Die App enthält eine Funktion, mit der du ein Kinderwunsch-Tagebuch schreiben kannst. Dort ist Raum für alles, was du aufschreiben, festhalten und loswerden möchtest. Das Tagebuch soll dein Begleiter sein. Der Begleiter ins Wartezimmer, unter die Bettdecke, wo immer du bist, kannst du alles aufschreiben (eintippen), was du erlebst, fühlst, wahrnimmst, bemerkst. Du kannst Fotos, Sprachnotizen und alles, was du in dieser Zeit ausgefüllt und erarbeitet hast, speichern. Später kannst du es als kostbare Erinnerung an eine besondere Zeit ausdrucken und immer wieder anschauen und durchlesen.
Viele Themen, die Kinderwunsch-PatientInnen während der herausfordernden Zeit beschäftigen, werden reflektiert, hilfreiche Informationen und nützliche Denkanstöße gegeben. In jedem Thema gibt es interaktive Workbook-Anteile, in denen du Fragen beantwortest und zur Auseinandersetzung eingeladen wirst.
Lade auch deinen Partner/deine Partnerin ein, immer wieder mal gemeinsam mit dir einen Text aus einem der Bereiche zu lesen, Fragen zu beantworten und über ein Thema zu sprechen. Während du dich (oder ihr euch) mit den Themen auseinander setzt, entwickelst du viele neue Ideen und Impulse. Diese kannst du anschließend auch in deinem Kinderwunsch-Tagebuch speichern, so dass du immer eine kostbare Erinnerung an deinen ganz eigenen Weg in der Kinderwunsch-Zeit hast.
Du erhältst darüber hinaus sehr viele praktische Tipps, Ideen und Impulse, mit denen du eine mentale Stärke entwickeln kannst, um gut durch diese schwere Zeit zu kommen.
Genieße angeleitete Entspannungs- und Visualisierungs-Übungen, denen du einfach ganz entspannt lauschen kannst. Lehn dich zurück und lass dich und deinen Körper in eine wohlige Entspannung fallen. Durch „Visualisierung“, d.h. lebhaftes „Sich-Vorstellen“ von angenehmen Bildern und Szenen, können wir uns in einen entspannten Zustand versetzen. Zahlreiche neurologische Studien bestätigen, dass durch Visualisierungen dieselben Gehirnareale aktiviert werden, wie durch real erlebte Erfahrungen. Regelmäßiges Üben der Visualisierung kann die Fähigkeit verbessern, Ängste abzubauen und Gelassenheit zu fördern.
In jedem Thema gibt es interaktive Workbook-Anteile, in denen du Fragen beantworten, dich mit den Themen auseinander setzen und viele neue Ideen/Impulse entwickeln kannst.
Mentale Stärke entwickeln für den Kinderwunsch-Prozess: Warum positive Denkweisen so wichtig sind, wie du dir welche erschaffen kannst und welche dir helfen können. Mit praktischen Beispielen und Visualisierungs-Übungen.
Täglicher Begleiter, Sorgenfresser, Reflektions-Helfer, Geheimnis-Bewahrer und Erinnerungs-Sammler. Später zum Ausdrucken als einzigartige Erinnerung an diese besondere Zeit.
Warum eine gute Beziehung zum eigenen Körper wichtig ist, wie du sie herstellen und was du deinem Körper Gutes tun kannst. Wie du außerdem Bodyshaming auflösen kannst und ein super Team mit deinem Körper wirst.
Warum deine Gefühle so wichtig sind, wie du ihnen Raum geben und mit ihnen umgehen kannst, erfährst du hier. Erlebe, wie sich deine Gefühle verändern und weiter entwickeln können.
Ein innerer Ort für alle deine kostbaren Bilder, Visionen und Träume. Erlebe, wie du durch Visionen und Vorstellungen immer wieder deine Ressourcen und Kräfte aktivieren und dir in deiner inneren Schatzkammer neuen Mut und frischen Elan holen kannst.
Für jede Baustelle eine Tankstelle – klingt logisch, oder? Warum Kraftquellen in der Kinderwunschzeit so wichtig sind, wie du sie finden und in deinen Alltag einbauen kannst.
Wenn du mit einem unerfüllten Kinderwunsch konfrontiert bist, begegnest du unweigerlich dem Gefühl Trauer. Trauer um Pläne und Visionen, Selbstbestimmung, Leichtigkeit, Intimität und Nähe usw. Und möglicherweise auch Trauer um ein verlorenes Baby. Eine Fehlgeburt ist für KinderwunschpatientInnen ein besonders schwerer Schlag. In diesem Themenbereich geht es um die Bedeutung von Trauer im Kinderwunsch und Trauer nach einer Fehlgeburt. Es werden darüber hinaus Trauerhilfen vermittelt, die bei der Verarbeitung einer Fehlgeburt helfen können.
Erfahre alles über die Bedeutung deines Kinderwunsch-Teams und entscheide, wer dazu gehören darf. Erfahre, wie du dich anderen Menschen anvertrauen und wie du mit den Spannungsfeldern, die dabei entstehen können, umgehen kannst. Erlebe die Rückendeckung deines Kinderwunsch-Teams und genieße das Gefühl, nicht allein zu sein.
Seelische Entlastung - hier kannst du alle belastenden Gefühle, Erinnerungen und Bilder sicher aufbewahren und verschließen. Mit praktischer Übung und Anleitung. Erlebe, wie entlastend es ist, einen Ort für seelische Belastung zu haben und diesen selber steuern zu können.
Wie ihr gemeinsam die Herausforderung meistern könnt, weiter zusammen wachst, eure Partnerschaft stärken könnt, euch besser versteht und euch gegenseitig unterstützen könnt.
Warum es für die Psyche wichtig ist, einen Plan B zu haben, wie du ihn findest, wie du ihn entwickelst, wann du merkst, dass du ihn brauchst und wie du deinen Partner einbeziehst, erfährst du hier. Erlebe die entlastende Funktion deines/eures Backups.
So individuell Menschen sind, so individuell sind auch die Möglichkeiten, wie wir uns entspannen. Deshalb findest du hier Hilfe, die für dich angenehmen Entspannungsmöglichkeiten zu finden, auszuprobieren und in deinen Alltag zu integrieren. Mit vielen Visualisierungs- und Entspannungsübungen zum Anhören und Ausprobieren.
Es gibt sie, die „Black days“, das ist nicht zu leugnen. Lerne deine persönlichen Notfallstrategien kennen, lerne sie einzusetzen und dir in schweren Momenten selber zu helfen oder dir Hilfe zu holen. Erfahre mehr über Exit-Strategien aus Negativ-Kreisläufen und stell dir deinen eigenen Notfall-Koffer zusammen.
Austauschgruppe
FRIEDERIKE
VON BREDOW
Warum diese App?
Nach meiner eigenen, sehr langen Kinderwunsch-Zeit berate und begleite ich Paare in verschiedensten Konstellationen und Solo-Mums durch die Zeit des unerfüllten Kinderwunsches.
Meine Kinderwunsch-PatientInnen brauchen mich nicht nur während der Stunden in der Praxis. Es zeigte sich, dass der Bedarf an Begleitung auch zwischen den Terminen hoch war. Nicht alle Kinderwunsch-PatientInnen können auf ein stabiles soziales Netzwerk zurückgreifen, nicht alle möchten sich mit ihrer Kinderwunsch-Thematik im privaten Netzwerk öffnen und anvertrauen. Ich wollte mein Wissen an möglichst viele Kinderwunsch-PatientInnen weitergeben.
Die Frage stellte sich: Noch einen Kinderwunsch-Ratgeber schreiben? In Buch-Form? Und als ich dann “zufällig” mal wieder in einer meiner Kooperationspraxen im Wartezimmer neue Flyer auslegte, sah ich die Frauen dort in ihr Handy schauen. Da war die Idee einer App “geboren”. Das Handy ist ja eh der ständige Begleiter, es ist immer dabei, Fotos, Sprachnachrichten, Erinnerungen, alles läuft auf dem Handy zusammen.
Warum nicht auch die Beratungs-Inhalte, die Selbstreflexion, das Tagebuch usw. Alles in einer Hand, nämlich per App im Handy, und dann per Knopfdruck ausgedruckt als einzigartige Erinnerung.
Nein, es müssen keine Daten angegeben werden. Eine Anonymität ist möglich. Der/die NutzerIn entscheidet selber, wie er sich in der App nennen möchte.
Nur der/die NutzerIn kann seine eigenen Tagebucheinträge lesen.
Nur der/die NutzerIn kann seine eigenen Workbook-Einträge lesen.
Nein, es kommen keine weiteren Kosten auf den/die NutzerIn zu. Es bleibt bei einer einmaligen Zahlung.
Das Tagebuch muss nicht ausgedruckt werden, es kann auch in der App bleiben.
Nein, alle Inhalte bleiben so lange bestehen, bis der/die NutzerIn die Inhalte oder die App löscht.
Ja, jederzeit.
Wenn die App gelöscht wird, dann sind auch die Daten gelöscht. BenutzerInnen sind selber für eine Datensicherung zuständig. Die Datensicherung besteht aus 2 Dateien. Den Einträgen und dem Archiv mit den Anhängen. BenutzerInnen sollten regelmäßig eine Datensicherung vornehmen. Dies geht in den Einstellungen unter Funktionen –> Backup erstellen –> Backup importieren.
Die App ist von sich aus nicht passwortgeschützt. BenutzerInnen sollten deshalb ihr Handy immer mit einem Passwort oder einem anderen Schutz sichern. Auch die App kann mit einem Passwort-Manager gesichert werden. Dies geschieht individuell durch die BenutzerInnen.
Nein, die App ist kein adäquater Ersatz für eine Psychotherapie, kann aber durch die Zeit begleiten, bis ein Platz gefunden ist und gibt auch Informationen, wo Kinderwunsch-PatientInnen sich Hilfe vor Ort holen können.
Nein, es gibt keine In-App-Käufe.
Nein, die Austauschgruppe ist keine Pflicht, nur ein Angebot.
Nein, für die Austauschgruppe ist ein Facebook-Profil notwendig, über die Facebook-Seite der App kannst du dich der Gruppe anschließen.
In der Austauschgruppe kann jedes Mitglied anonyme Beiträge posten oder sich zu erkennen geben.
Die Gruppe wird von einer Fachfrau betreut und begleitet.
Nein, ein persönliches Coaching oder einen Beratungs-Termin muss nicht dazu gebucht werden, steht aber bei Bedarf zur Verfügung und ist nicht in den Kosten für die App enthalten.
